Ernährungsberatung

Unsere «Ernährungsberatung» ist eigentlich ein Ernährungscoaching. Denn, wir sind Coaches und du bist das Produkt deines eigenen Erfolgs. Das heisst, wir begleiten dich von Anfang an aktiv auf deinem Weg.

Ernährungsberatung in Luzern und Umgebung

Aus eigener Erfahrung wissen wir, was es bedeutet, über 20 Kilo abzunehmen und an der eigenen Body Recomposition zu arbeiten. Wir kennen die mentalen und körperlichen Herausforderungen – und unterstützen dich ehrlich, direkt und auf Augenhöhe. Dabei teilen wir unsere eigenen Erfahrungen und geben dir die nötigen Instrumente, um deine Ziele nachhaltig zu erreichen.

Wir sind dein Partner an der Seite, wenn es darum geht, gesund und ohne Druck deine Abnehm-Ziele zu erreichen.

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Was ist ein Ernährungscoaching?

Ein Ernährungscoaching ist eine individuelle Beratung mit dem Ziel, den Inhalt der Ernährung und das Essverhalten einer Person nachhaltig zu verbessern. Der Fokus liegt dabei auf der praktischen Umsetzung im Alltag, nebst Wissensvermittlung. Dabei werden die persönlichen Bedürfnisse und gesundheitlichen Voraussetzungen auch ins Coaching integriert.

Kurzum, unser Ernährungscoaching:

Ist individuell auf deine Ziele zugeschnitten

individuell auf deine Lebenssituation und Ziele zugeschnitten
fördert Eigenverantwortung und Selbstwirksamkeit

Ist mehr als eine Beratung

kombiniert Wissen, praktische Tipps und Motivation
kann präventiv oder begleitend bei Erkrankungen erfolgen

Ist ein Schlüssel für die Zukunft

gestaltet gemeinsam mit dir deine Ernährung, für heute und die Zukunft
bietet langfristigen Erfolg mit regelmässigen Check-Ins von Anfang an

Wie läuft eine Ernährungscoaching ab?

Im Erstgespräch möchten wir in Erfahrung bringen, warum du etwas ändern willst. Nur wenn wir deine Ziele genau kennen, können wir individuell auf deine Bedürfnisse eingehen. Des Weiteren ist es wichtig, dass wir dein bisheriges Essverhalten kennenlernen dürfen. Wir schauen uns immer die Gesamtsituation einer Person an. Nicht jede Person hat gleichviel Zeit aufgrund der privaten und geschäftlichen Umstände. Viele unserer Kund:innen bringen bereits viel Vorwissen rund um Ernährung mit.

Doch es fehlen ihnen die richtigen Instrumente, ihren Alltag, ihre bestehenden Denkmuster und den eigenen Erfolg korrekt zu messen – und hören deshalb frustriert auf. Genau dort setzen wir an und helfen dir Schritt für Schritt, dass dieses Coaching keine einmalige Sache ist, sondern der erste Schritt in eine mentale und körperlich schmerzfreie Zukunft.

Was unsere andere übers Ernährungscoaching sagen

Barbara findet die nötige Unterstützung für den Alltag

Für wen eignet sich ein Ernährungscoaching?

Ein Ernährungscoaching kann dir dabei helfen, dir die Angst vor der grossen Frage zu nehmen «Wie soll ich abnehmen»? Wir bei stb4 haben selbst viele Erfahrungen mit verschiedenen Ernährungsansätzen gesammelt. Von Low-Carb, Dukan, Keto über Interval Fasting bis hin zu Abnehmen im Schlaf, Friss die Hälfte, Weight Watcher, etc. und wissen, wie entmutigend das Gefühl «ich schaff das nie» sein kann. Heute kombinieren wir diese Erfahrungen mit unserem Know-how, um dir zu zeigen: Ja, du kannst es. Vielleicht nicht morgen, aber du kannst heute den ersten Schritt machen und wir begleiten dich dabei, damit du nicht allein bist.

Gerade das Umfeld kann eine persönliche Herausforderung darstellen: Unterwegs essen, die Familie oder Partner möchte keine Teilhabe an einer Umstellung haben oder man kann sich nicht vorstellen, im Ausgang auf etwas zu verzichten. Und das ist genau der wichtigste Punkt vorweg: Es geht nicht ums Verzichten, es geht darum, dass du dich und deinen Körper mit deinen Essgewohnheiten neu kennenlernen darfst. Du kannst Gelassenheit, Freude und vor allem, die nötigen Instrumente entwickeln, wie du nachhaltig dein Gewicht reduzieren und halten kannst und dabei mit mehr Freude durchs Leben gehst.

Und zu guter Letzt: Zusammen bauen wir mit dir ein Rückgrat auf, damit du auch nach dem Ernährungscoaching weisst, wie du dich weiterhin wohl in deinem Körper fühlst.

Neu: Ernährungsberatung- und coaching online

Solltest du weiter entfernt wohnen oder es dir zeitlich nicht möglich sein, persönlich vorbeizukommen, bieten wir das Ernährungscoaching auch online an. In Videogesprächen erhältst du die gleiche persönliche Betreuung, inklusive Check-ins und individueller Pläne. So kannst du flexibel und ortsunabhängig an deinen Zielen arbeiten – und trotzdem auf unsere Unterstützung zählen. Sag uns einfach bei Kontaktaufnahme Bescheid, ob du eine Beratung in Person oder Online bevorzugst.

Preise fürs Ernährungs-Coaching

Anhand deiner Ausgangslage und deinen Bedürfnissen erstellen wir ein Angebot für dich. Wichtig: Ernährungsberatungen sind krankenkassenanerkannt. Wie viel von den Kosten übernommen wird, hängt von der jeweiligen Versicherung und dem gewählten Zusatz ab. Das ist individuell unterschiedlich und liegt leider ausserhalb unseres Einflussbereichs.