Über uns

Wir waren nicht immer Fitness-Coaches. Wir sind Menschen mit zwei unterschiedlichen Ausgangslagen – aber mit dem gleichen Problem: Wir litten an Schmerzen.

Warum wir «stonger than b4» heissen?

Hallo, wir sind «stb4», das steht kurz für «stronger than b4», zu Deutsch, «Stärker, als zuvor». Diesen Namen haben wir, Tamara und Ste, beide aus Kriens (Luzern) bewusst gewählt. Denn unser Name verrät gleichzeitig unsere Motivation, warum wir beide vor über 10 Jahren angefangen haben, uns intensiv mit Sport, Fitness, Ernährung und Schmerzbewältigung zu beschäftigen.

Stefano (Ste) Guida

Personal- und Reha-Trainer

Als aktiver Fussballer liebte ich Bewegung – doch ich hatte wenig Wissen darüber, was dem Körper wirklich guttut. Nach einem weiteren Sportunfall, bei dem ich einen Teil meiner Bänder in der Schulter verlor, begannen anhaltende Schmerzen. Trotz verschiedener Ratschläge von Ärzten und Physios blieben die Beschwerden bestehen – ein normales Arbeitsleben war fortan mit starken Schmerzen verbunden.

Nach meiner Schulteroperation und den ersten Physiobehandlungen beschloss ich, dass es möglich sein musste, mehr als nur Bewegung im Alltag zu haben.

Ich begann, mich intensiv mit Fitness, Schmerzbewältigung und Rehabilitation zu beschäftigen, absolvierte entsprechende Ausbildungen und trainiere seither auf hohem Niveau und bin Hyrox Pro Athlet geworden– schmerzfrei.

Mehr zu Ste

Vor einigen Jahren wog ich 25 Kilo mehr und litt unter den mentalen und physischen Belastungen, die Übergewicht mit sich bringt. Auch mein Körper zeigte mir immer deutlicher die Grenzen auf. Weil ich keine passenden Angebote fand, begann ich aus Frustration, mich selbst mit Sport und Ernährung auseinanderzusetzen. Was ich damals nicht ahnte: Ich würde meine Leidenschaft finden – im Functional Fitness. 2019 absolvierte ich meine Ausbildung zur Personal-Trainerin und Ernährungsberaterin.

Kürzlich habe ich mir einen Traum erfüllt: Ich stand erstmals auf einer Body Building Bühne. Ich weiss, wie es sich anfühlt, einen Weg voller Hürden zu gehen – und wie stark man daraus hervorgehen kann.